20060716 荷物の下ろし方を間違えると腰痛になる

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今回は、腰痛についてのお話です。

整体セラピストなんてやってて、週末には「腰が疲れた」と言ってくるお客さんを相手にしているのに、情けないことに自分も腰痛になってしまいました。

会社の実験室で大掛かりな片付けがあり、午後から半日の間、ずっと重い荷物の上げ下ろしをしていました。まぁ、このときは、「腰が疲れたなぁ。」っていう程度だったのですが、その後、自分たちで開発した製品の、営業用デモ装置の出し入れをしていたところ、「ムムムっ。」っていう状態になってしましました。

ちょっと重い荷物を持ち上げるときには、腰を曲げて持ち上げるのではなく、足からかがんで、まず荷物を足に乗せて、それから足の力で持ち上げると、腰への負担が少なくてすみます。これはよく知られている方法ですよね。

ところがこの逆で、この荷物を下ろすときに注意していないと、つい腰をかがめて荷物を下ろしてしまいます。

この状態が危ないんです。

私の場合もこれと同じ状況で、荷物を何度も上げ下ろししていたときに、持ち上げるときには注意するのに、下ろすときについ腰をかがめてしまって腰に大きな負担がかかってしまいました。

ちょっとギックリ腰になりそうな気配がして痛みがあるので、すぐに外科に行ってレントゲンを撮ってもらい、幸いヘルニアなどの器質的疾患にはなっていませんでしたが、腰痛は続いています。カミさんの鍼灸の練習台になり、いくぶん楽になってから湿布を貼っている状態です。

どんなに気をつけているつもりでも、つい腰を痛める動作をしてしまいます。
みなさんも、荷物を『下ろす』ときに十分注意してください。持ち上げるとき以上に、気をつけないといけません。