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2005年8月27日 (土)

20050827 禁煙サラピーでホントに禁煙できた

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タバコを止めたいって思っている方は、とっても多いのではないでしょうか?私もその一人でした。でも今は、キッパリと禁煙しています。

禁煙セラピーっていうのをご存知でしょうか?おそらくあなたがタバコを吸う方で、少しでも禁煙に興味があるのでしたら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?アレン・カーさんって方が提唱されている禁煙方法です。私は会社の同僚から喫煙所でこのセラピーのことを聞きました。

この禁煙サラピーは、本を読むだけで禁煙できる、っていう画期的なものです。聞いたときは、そのなことがあるんかな?って全く信じてなく、とりあえず本は買ったけど、そのまま本棚の肥やしになっていました。

もともとのどに痛みがあって、そろそろタバコも考えないとなぁ、って思っていた時期だったのですけど、そののどの痛みが徐々に激しくなってしまい、朝起きたときに、こりゃマズいな、って状況にまでなってしましました。

それでこの禁煙セラピーの本を思い切って棚から取り出し、初めから読み始めました。本に書いてあるとおりに進めていったのですけど、何故だか本を最後まで読んだときに、タバコを吸いたくなくなり、そのまま捨ててしまいました。

通常の禁煙だと、その後すぐに禁断症状が出て、いつもいつもタバコのことばかり考えるようになって、いつのまにか小銭を握り締めて自動販売機の前に立つ自分がいたのですけど、この禁煙セラピーでは禁断症状がまったく出ません。

今、禁煙を始めてから半年経ちましたが禁煙の先輩に言わせると、今が一番誘惑の多いとき、なのだそうです。半年禁煙したからちょっと吸っても大丈夫だろう、って気が緩むのだとか。確かにそうなりそうですね。ここは気を引き締めないと。

禁煙してよかったのは、外出先でいつも喫煙場所を探していたのに、それをしなくなったこと。それと服や家の中がくさくなくなったことです。それと、タバコの臭いには、とても敏感になりました。近くで吸われても気になりませんが、臭いはすぐにわかります。

タバコを吸っている方、もし自分の健康が大事で長生きしたいのなら、すぐに喫煙は止めるといいです。喫煙が原因で肺ガンになった方々は、かならず涙を流して後悔するそうです。そうなる前に家族のためにも辞めましょう。

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